Chakrabalansering

Denna meditation hjälper dig när du känner att du är i obalans. Den flyttar fokus tillbaka in i kroppen och via den ditt eget inre universum. Du kan göra den som en längre meditation, som här. Du kan också göra den supersnabbt genom att ta några djupa andetag, vända fokus inåt. Fokusera på ett chakra i taget, bara en kort stund. Sedan känna din högra sida, därefter din vänstra och sedan känna hur de två smälter ihop. Sätt sedan fokus på ditt åttonde chakra, en armlängd ovanför hjässan. Känn kraften gå därifrån ner genom hela kroppen. Avsluta genom att sträcka på dig och att ta några djupa andetag med öppna ögon. Denna meditation är 10 minuter lång.